我于xx年9月1日至11月6日参加了省委党校第45期县处级干部进修班的学习。对于我来说，这是一次形式新颖、内容丰富、全面系统的理论知识学习。两个月的学习使我收益匪浅，感受颇深，学到了很多以前没有接触过的知识。不但在理论上使自己得到了进一步的充实，开阔了视野，同时在思想上也有了更新的飞跃，在认识上有了更大的提高。

一、通过理论学习，提升了理论素养在这两个月里，我先后听取了...30余位学者、教授的的专题讲座，并自学了《xx届三中全会后党政干部关注的重大理论与现实问题解读》、《中国特色社会主义理论体系党员干部读本》、《纪念新中国成立60周年学习纲要》、《解放思想、改革创新：深入学习实践科学发展观教育读本》、《社会主义核心价值体系学习读本》、《六个为什么—对若干重大问题的解读》、《应对金融危机党员干部读本》和《建立健全惩治和预防腐败体系-20xx年工作规划辅导读本》等一系列理论书籍。通过对政治、经济、法律、领导科学等理论的学习，使自己的理论修养有所增强，提高了政治鉴别力和思想洞察力，增强了理论联系实际的能力。本人在学习中针对自身需要，重点对以下四个方面的内容加强学习和研究：一是金融危机背景下的中国宏观经济政策;二是当代西方资本主义国家政治经济发展态势与中国战略选择;三是以改善民生为重点的社会建设;四是社会冲突的预警和控制，努力做到学有所获、学以致用。

二、通过研讨交流，提高了学习效果两个月来，班级共组织了三次小组讨论、三次班级研讨、一次学员论坛，本人经所在小组推荐，在第二单元的班级研讨会上做了重点发言。由于本人系本班唯一来自企业的学员，因此，我选择发言的题目是：《促进中小企业健康发展，夯实经济企稳向好基础》，重点从企业这个角度谈了个人对金融危机背景下中国宏观经济政策的理解和期待。我在发言中着重阐述了以下三个观点：(1)我国从容应对国际金融危机，灵活果断地调整宏观经济政策，充分显示了党和政府驾驭经济社会发展复杂局面的能力，标志着党的执政能力有了新的提高;(2)应对金融危机应更加注重扶持中小企业的发展，从而吸收更多的人就业，使经济增长成为有充分就业的增长;(3)扶持中小企业发展，应重点帮助其解决缺订单、负担重、融资难三大突出问题。本人的发言虽然时间不长，但由于观点比较新颖、见解比较独到，受到了老师的肯定和同学们的好评。通过参加交流研讨，本人对相关问题有了更加深刻的认识。学习期间，本人还撰写了两篇论文，即《关于民生问题的几点思考》、《政府应对突发性公共危机研究》。

三、通过红色之旅，加强了革命精神 10月16日至23日，在省委党校的精心安排下，我们胜利顺利地完成了重庆、贵州、四川一市两省的七日红色之旅。实地参观、考察了四川广安市邓小平同志故里、思源广场，贵州赤水县四洞沟、十丈瀑、燕子岩，习水县土城镇四渡赤水纪念馆，仁怀市茅台镇红军四渡赤水纪念园，遵义市遵义会议会址、毛主席遗物展、红军总政治部旧址、红军街、红军烈士陵园，桐梓县娄山关红军战斗遗址，重庆市渣滓洞、白公馆、红岩村等红色景点。实际感受了一次老一辈无产阶级革命家干革命、打江山的艰难困苦;真正接受了一次深刻的革命传统教育和党性洗礼。通过重走长征路，使我们懂得了长征精神就是把全国人民和中华民族的根本利益看得高于一切，坚定革命的理想和信念，坚信正义事业必然胜利的精神;就是为了救国救民，不怕任何艰难险阻，不惜付出一切牺牲的精神;就是坚持独立自主、自力更生，一切从实际出发的精神;就是顾全大局、严守纪律、紧密团结的精神;就是紧紧依靠人民群众，同人民群众生死相依、患难与共，艰苦奋斗的精神;长征精神，是中国共产党人和人民军队革命风范的生动反映，是中华民族自强不息的民族品格的集中展示，是以爱国主义为核心的民族精神的最高体现。长征精神为中国革命不断从胜利走向胜利提供了强大精神动力。继承这一份宝贵的精神财富并使这发扬光大，对于我们建设有中国特色的社会主义，具有重大的现实意义和深远的历史意义。

四、通过集体生活，增进了同学友谊两个月的学习生活，使我仿佛又回到了学生时代，又找到了当年学生时代的那种幸福感。从老师和各位学员身上我学到了更多的社会知识、工作方法、为人态度和处事原则，那些有形和无形的有益方面影响了我、熏陶着我，使我在理论上得到了充实和提高，知识上得到了补充，思想上更加成熟。两个月的学习生活，使我体验到了大家庭的快乐和温暖，并和各位学员建立了深厚感情和友谊。她将是我人生的一笔宝贵的精神财富，必将成为我今后工作和生活进一步向前发展的动力。路漫漫其修远兮，党校只是我工作和学习的一个加油站,两个月的学习生活给我补充了更多的营养。时间虽短，

但她使我学到的很多;时间虽短，但她会成为我记忆中的永恒，我会永远珍惜和怀念这段时光!我要以此次学习为契机，用学到的新知识去指导工作实践，不断改造自己的主观世界，为振兴江苏的伟大事业做出应有的贡献。

上派锻炼心得体会篇2

10月25日清晨，市委党校第41期中青班师生一行50余人，怀着虔诚的心情，前住井冈山——中国革命的摇篮进行党性锻炼。虽然只有短短的三天时间，但在井冈山期间的所见、所闻、所思，却给我留下了不可磨灭的印象，让我时刻感受到一种心灵的震撼。这是一场灵魂的洗礼，这是一次思想的升华!留下的几点心得体会，以简单文字记叙之。

一、瞻仰革命烈士陵园的感悟

巍巍挺拔的松柏，密密麻麻的小雨，恰好平添了几分秋风秋雨愁煞人的庄严肃穆。身着统一的红军服装，任由雨水冲刷着脸庞，我们在井冈山革命烈士陵园缓缓的拾阶而上，来到烈士纪念堂前，重温了入党誓词，并向革命先烈们敬献了花圈。这里长眠着井冈山革命斗争时期的数万名先烈，留下姓名的烈士是15744人，然而无名英烈却多达48000余人!我聆听着讲解员的介绍，一边思绪万千，仿佛又回到了那战火连绵、英勇卓绝的红色岁月。在敌军围困万千重，我自巍然不动的艰难困境下，是什么力量在支撑着这些革命先烈们前仆后继、慷慨赴死呢?他们每一个人的生命似乎是如此的短暂，还没来得及体验生活的滋味，甚至还未品尝到爱情的芬芳，就如此匆匆的、含笑的献出了自己宝贵的生命。我站在纪念堂前，久久沉思。是的，是推翻旧世界，建立新社会的伟大理想，是为了共产主义牺牲一切的坚定信念，成就了红军战士们勇往直前的思想动力和精神源泉。他们虽然早已长眠，但他们为了理想信念而英勇献身的精神永放光芒，万古长存!正所谓前人栽树，后人乘凉。我们今天的幸福生活都是革命先烈们用鲜血和生命换来的，共和国的旗帜上有他们血染的风采，作为年轻一代党员干部更应该倍加珍惜，为祖国的繁荣富强贡献自己的绵薄之力。

二、参观茅坪八角楼的体会

我们来到茅坪，参观了举世闻名的八角楼旧居。在国民党当局对井冈山进行严密封锁的情况下，根据地所需的服装、弹药、柴米油盐都发生了严重的困难，加上军事上的多次合剿和进剿，使工农红军面临空前严峻的形势。这个时候，有人提出了红旗还能打多久的疑问。就在八角楼的清油灯下，毛泽东写下了《中国的红色政权为什么能够存在》和《井冈山的斗争》两篇光辉著作,总结了井冈山革命根据地斗争经验，提出了工农武装割据的光辉思想。八角楼的灯光在茫茫黑夜里照亮了中国革命胜利的道路。毛泽东用星星之火，可以燎原的朴素真理，坚定了根据地军民的理想信念，最终引导中国革命从一个胜利走向另一个胜利。在我们社会主义现代化建设已经取得重大成就的今天，也是在我们改革开放进入到攻坚克难的关键时刻，面对风云变幻的国际局势，面对国内各类矛盾凸显的转型困难，全党上下应该做到上下一心，其利断金。要像革命先辈那样具有坚定的信念，不怀疑、不动摇，艰难探索，坚定走中国特色社会主义道路的信念，坚持党在社会主义初级阶段的基本路线一百年不动摇，继续开创中国特色社会主义事业发展的新局面，为实现中华民族伟大复兴而不懈奋斗。

三、重走朱毛挑粮小道的思考

朱毛挑粮小道位于井冈山西北面的黄洋界下面，是当年红军从宁冈挑粮上山路线的一小段，全程约3100米。路为羊肠小道，崎岖不平。在毛泽东、朱德亲自带领下，红军靠着肩挑背驮把30多万斤粮食运上了井冈山，解决了给养问题。如今我们重走这段崎岖的山路，正是要亲身体验革命先辈的优良作风，感悟红色政权的来之不易。在山路上爬行的时候，我记起了小时候的一篇课文《朱德的扁担》。当时，尽管军务繁忙，年纪较大，但朱德仍然坚持亲自参与挑粮上山。战士们看着非常心疼，两次偷偷地将朱德的扁担藏了起来，但朱德几次又将扁担找了出来，并用毛笔写下朱德的扁担五个字，朱德用这条扁担一直坚持到挑粮任务完成。正是在当时这种官兵一致，上下同心的革命氛围中，工农红军才能齐心协力，众志成城，粉碎了敌人剿灭革命力量的阴谋。时至今日，党内少数领导干部尤其是个别高级干部信仰迷失，贪图享乐，脱离群众，好大喜功，在社会上造成了极为恶劣的影响，对这种党的事业的害群之马，必须坚决铲除之!由此及彼，前苏联实行多年的党内特供制度，并逐步形成一个庞大的特权阶层，严重脱离了群众，失去了普通民众对执政党的支持，最终导致苏联解体。以史为鉴，察古知今，值得我们每一个共产党员深思。

四、与红色后代座谈交流的反省

上派锻炼心得体会篇3

暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。

所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！

上派锻炼心得体会篇4

我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。

1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。

2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始，也是灵魂生活的开始。

上派锻炼心得体会篇5

运动：满满的情我们是早晨七八点钟的太阳，充满朝气。我们热爱运动，运动场上我们奋力拼搏，永争第一，于是，许许多多的情也就悄然诞生了。

激情：随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步子，似箭般向前冲去。烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们依旧向前、向前，这是一种激情，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的激情中刷新了。

友情：“加油，加油！”我们为每一位运动员加油着，没有嘲笑、讥讽，有的是对于他们出色表现的欣赏，因为“友谊第一，比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学，关心着那些虚弱的同学；照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力，他们又再次向前冲去，那飞跃的弧线，是温暖的新的希望。

正因为有了激情、热情与友情，运动员们才表现得如此出色，运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕……

上派锻炼心得体会篇6

我们在体育锻炼中往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的`化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的.乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

上派锻炼心得体会篇7

立足基层加强锻炼提高素质

转眼间，到基层工作一年有余了。一年来，在组织的关心、支持下，本人在许多方面得到锻炼和提高。这次组织部组织青年干部笔谈，是对青年干部成长的关心，本人深受鼓舞，借此机会，结合贯彻三个代表重要思想，落实党的十六精神的新要求，以郑培民同志为榜样，联系自己一年来的实践，向组织上汇报一下自己在对青年干部如何努力提高自身素质，肩负起历史重任方面的认识。

党的十六大确立了三个代表重要思想在全党的指导地位，绘就了全面建设小康社会的宏伟蓝图。政治路线确定后，目标和任务能否顺利实现，就取决于干部路线，取决于有没有一支优秀的干部队伍。本人认为，青年干部成长要努力做到以下几点：

一要刻苦学习，努力提高素质

十六大报告强调指出，要形成全民学习、终身学习的学习型社会，促进人的全面发展。我们生活在一个充满挑战的时代，许多新事物需要我们去学习、去探索、去实践，许多新问题等待我们去研究、去回答、去解决。这对领导干部尤其是年轻干部的理论修养、领导能力和知识水平都提出了新的更高的要求。古人有言，士三日不读书，便语言无味，面目可憎。一个干部不学习、不爱读书，就会缺少灵气、迷迷糊糊，就不能适应工作的需要，成长也不会快。到街道后，本人牢记书到用时方恨少的道理，一刻也没有忘记学习，尽管工作很忙，仍能挤出时间来看看书，一年中先后阅读了《管理学原理》、《工商管理概论》、《财政与税收》、《西方经济学》等书。同时本着缺什么补什么的原则，报考了江苏工学院的《会计》专业学习(明年毕业)，这样对原来学习的侧重于宏观经济的经济管理专业知识起到了一个有益的补充。在坚持学习书本知识的同时，本人也注重向周围的人和事学习，经常倾听一些老同志的意见和建议，注重调查研究，注重分析思考，注重运用于实践，这样使自己感到日益充实，没有虚度年华。

二要与时俱进，不断开拓创新

创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力，也是一个政党永葆生机的源泉。新世纪新阶段，我们党确立了全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的奋斗目标。实现这一奋斗目标，发展要有新思路，改革要有新突破，开放要有新局面，各项工作要有新举措。这些新思想、新突破、新局面、新举措从何而来?只有通过与时俱进、开拓创新而来。

当然在做到与时俱进、开拓创新时，还要注意处理好解放思想与实事求是的关系、继承与创新的关系、借鉴他人新鲜经验与结合本地实际的关系。

三要牢记宗旨，坚持服务群众

十六大报告指出，我们党的最大政治优势是密切联系群众，党执政后的最大危险是脱离群众。应该说干部队伍的主流是好的，绝大多数人为党和人民的事业兢兢业业，任劳任怨，埋头苦干。但也有一少部分党员干部忘记了党的宗旨，形式主义、官僚主义作风和弄虚作假、铺张浪费行为相当严重。一个非常突出的问题就是浮躁。比如，有的工作浮于表面，喜欢大轰大鸣，热闹非凡，却政绩平平，面貌依旧;有的急功近利，搞一些脱离实际、华而不实的形象工程、政绩工程，甚至不为后人考虑，竭泽而渔;有的不愿意吃苦，高高在上，不关心群众，即使下基层，也是走马观花、蜻蜓点水，不解决问题。这些都是人民群众十分反感的，是和三个代表重要思想格格不入的。

我认为牢记宗旨、服务群众，首先要牢固树立马克思主义群众观。人民群众是历史的创造者，是推动历史前进的动力。我们党是深深扎根于人民群众之中的，离开了人民群众的支持与拥护，我们党就失去了存在和发展的基础。这些观念要在我们的头脑中安家落户。其次，要摆正自己与群众的关系。我们的衣食、权力，都是人民给的，人民群众是我们的衣食父母。第三，要诚心诚意办实事。服务群众要出自真心，要在为群众办实事、办好事的实践中实现自己的人生价值和崇高追求。为群众服务要脚踏实地，不要急功近利，不要摆花架子，搞形式主义。要始终用群众赞成不赞成、高兴不高兴、答应不答应、满意不满意来检验我们的工作。到街道后，我直接面临大量有这样那样困难和问题的居民，我经常耐心倾听他们呼声，对他们的要求合理的、能办的，我总是积极为其协调，我也能经常到社区居民中主动听取意见和建议，真心诚意地为他们着想，所以现在很多老党员、居民都说：伍书记正直、正派、正气，这是对我的极大鼓舞，我将永远心怀群众，真心诚意为社区的建设而努力工作。

四要淡泊名利，始终积极进取

十六大报告指出，要大力弘扬求真务实、开拓进取的精神，始终保持共产党人的蓬勃朝气、昂扬锐气和浩然正气。这就要求每一个共产党员和领导干部，无论从事什么工作，担任什么职务，都要以三个代表重要思想为指导，淡泊名利，积极进取，全心全意为人民服务。对年轻干部来说，能不能正确对待名、权、位，是一个十分现实的考验。

对这一点，我始终是能正确对待的，我牢记自己是一名党员，组织需要我到哪里，需要我干什么我就干什么。因此无论是工作变动，还是位置、环境变化，我都能毫无怨言。我一到街道就确立长期学习、工作思想，所有工作从基础抓起，决不搞急功近利。我一直记住江泽民同志曾多次强调的，共产党人要立志做大事，不要立志做大官。每一个领导干部都要经常想一想，过去参加革命是为什么?现在当干部应该做什么?将来身后留点什么? 我认为这些问题考虑好了，想清楚、想正确了，就能树立正确的权力观、地位观和利益观，就能保持一种良好的心态。我将长期以淡泊明志、宁静致远为座右铭，有所为有所不为。摆正个人目标和党的事业的关系。当前社会上有一些跑官要官的不良现象，但我坚信一个有人格的人，一个有雄心大志的人，是不能受这些歪风邪气的影响的。应该相信，随着干部人事制度改革的不断深入，干部选拔任用机制和管理监督机制的建立健全，用人上的不正之风和腐败现象一定会得到有效的遏制的。

五要艰苦奋斗，保持廉洁自律

我国正处于并将长期处于社会主义初级阶段，现在达到的小康还是低水平的、不全面的、发展很不平衡的小康。我国目前的综合国力，与发达国家相比还有较大的差距，特别是西部地区的发展更落后一些，少数地区贫困问题仍然比较突出。全面建设小康社会，还需要我们长期艰苦奋斗。

现在大多数领导干部工作扎实、深入，密切联系群众，艰苦奋斗。但也有少数干部，忘记了艰苦奋斗的优良传统，工作不深入，不刻苦，不细致，大而化之;生活上追求享乐，比吃、比穿、比车、比住房，奢侈浪费。这些问题如不及时加以纠正，任其发展蔓延开来，是很危险的。作为年轻干部更要提高警惕，警钟长鸣，做到自重、自省、自警、自励，在各种诱惑和考验面前把握住自己，不心存侥幸，作为纪工委书记，对此我头脑是清醒的，正已才能正人，身正不怕影斜，我会本着对党负责，对事业负责，对个人前途负责，对家庭负责的高度，严格要求自己，时刻不忘廉洁自律。

当然，通过一年来的工作实践，我也清醒地看到身上还存在着一些不足。比如，我有时光凭良好的愿望做事，在方式方法的处理上，还有欠妥之处;有时年轻气盛，干劲十足，工作容易急躁、沉不住气;有时遇到挫折和恶劣的环境下，会不时串出一些消极想法，有看穿一切得不偿失的感觉。当然这些与年轻干部的成长是格格不入的，我将努力加以改进。

关于对今后工作及个人锻炼成长的思考和打算

我想随着个人经历的丰富，才智的增长和个性的成熟，我将会悟出人生的真缔，驾轻于所专注的事业，游刃于复杂的世事。今后，我将更加立足本职工作，做到胸怀全局而不盲目自大、全力补台而不擅自越位，我会长期保持低调，保持谨慎，努力追求自己的事业，追求社会的认可，而决不会追求名利。

关于在学习、工作、生活方面的困难和要求，需要组织上怎样的进一步关心和支持?

我最迫切的愿望是学习，希望组织上多提供给青年干部一些学习培训的机会，不断开拓青年干部的眼界和思维，充实干部的知识结构，这样青年干部将会回报给组织的更多。

12月7日接到组织部文件通知，我们今年一批考来的十名选调生要到县级机关进行为期一年的学习锻炼。7日上午，在组织部领导的主持下，我们和各接收单位领导开了一个简单的见面会。之后我就和小靳一起来到县委办公室报到，我俩被分配在秘书一股，主要负责县委领导的文材料工作。

广阔的基层是选调生成长的良好平台。从七月份到依果觉乡人民政府参加工作至今，已经整整五个月时间。在各位领导、同事以及广大农民群众的关心和帮助下，通过锻炼我学习到了许多东西，更加了解了基层农村的实际情况，初步积累了一些基层工作经验，逐步培养并加深了对广大农民群众和农村社会的感情。在乡镇工作的五个月时间里，我收获颇多，感觉很快乐。虽然美姑县并不富裕，是国家级四类贫困县，但是我深深地热爱着这片神秘而又充满生机的土地。

县委组织部门给我们提供了一个学习锻炼的大好机会。我们要及时抓住机遇，积极参加锻炼，认真进行学习，丝毫不敢懈怠。在接下来的一年时间里，我们将在新的工作岗位上学习更多的东西，增长更多的知识，接触更多的工作。我们要重点学习县级机关的工作模式和方法，学习各位领导、同事们处理日常工作的思路和程序，切实提高自己的工作能力和办事效率，为今后深入开展工作奠定坚实的基础。一年时间，说长不长，说短不短，关键要看我们自己如何去面对、去理解、去把握、去争取。

学习，对于每个选调生而言都是一门必修课程。作为选调生，作为共产党员，作为青年干部，我们要时刻保持先锋意识和旗帜意识，牢记党的宗旨，做一个学习者，不断丰富完善自己的知识结构和理论储备，永远保持一个学习者的姿态。虽然只是学习锻炼，但是我们应当以主人翁的意识来认真对待单位交待的每一项任务，积极主动地参与到工作中来。来到新的单位工作，我们的主要任务是学习，是锻炼，是积累，我们要放下包袱，摆正心态，从零开始，从零做起，向各位领导和同事们虚心请教、认真学习，争取做好各项工作，学习到更多的东西。

衷心感谢县委组织部门给我们提供这样的锻炼机会。感谢接收单位各位领导、同事们的关心和帮助。同时，预祝我们十名选调生在接下来的一年里工作好、学习好、生活好，一切都好，圆满完成组织部门交给我们的任务。

上派锻炼心得体会篇8

体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？

（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。

（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。

（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。

当然，在体育锻炼也要注意几点问题：

一、空腹时不宜进行体育锻炼。

长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

二、饭后不宜立即进行剧烈活动。

饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0。5～1小时再进行活动比较合理。

三、剧烈运动后不宜马上洗澡。